癫痫发作危害大，五招教你控制它！

癫痫发作危害大，五招教你控制它！癫痫发作给患者带来身心的双重伤害，有时甚至危及生命。那么，在日常生活中，患者应该怎么做才能有效控制发作，让发作次数越来越少呢？以下五招请记好。
第一招，学会控制情绪。情绪激动、精神紧张是癫痫发作的常见诱因。当患者感到烦躁、焦虑、愤怒时，大脑神经一直绷着弦，很容易诱发异常放电。所以，平时要保持乐观愉悦的心态，遇到烦心事学会自我调节，可以听听音乐、散散步、找人聊聊天，把不良情绪释放出去。
第二招，学会转移注意力。当因为工作、生活压力而苦恼时，不要一直沉浸其中，而是要主动把注意力转移到其他事情上。比如看看喜欢的电视节目、做点手工、读一本有趣的书，让自己从负面情绪中抽离出来。情绪慢慢平复了，发作风险自然降低。
第三招，保证充足睡眠。睡眠不足是导致癫痫发作的重要因素之一。患者要养成规律的作息习惯，每天按时睡觉、按时起床，保证7到8小时的高质量睡眠。尽量不要熬夜，避免从事夜班工作。睡前可以喝杯温牛奶、泡泡脚，帮助入睡。
第四招，坚持规律用药。这是最重要的一点。癫痫治疗是持久战，不能三天打鱼两天晒网。一定要严格按照医嘱，每天定时定量服药，不能自己感觉好了就减药或停药。可以定个闹钟提醒自己，或者用药盒分装好，避免漏服。
第五招，注意科学饮食。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。避免暴饮暴食，避免一次性大量饮水。戒烟戒酒，远离咖啡浓茶。这些看似平常的小事，其实件件都和病情息息相关。
把这五招落到实处，坚持下去，相信发作次数一定会越来越少，生活质量也会越来越高。